强迫症包括强迫的想法和强迫的行为。
强迫性的想法通常不受控制且与现实无关。
强迫性的动作行为通常受想法的影响，比如强迫的想法是觉得手上有细菌，强迫的行为就会一直不停地洗手。
病患做的强迫行为会在一天中占很长的时间影响其正常生活。

方法一 寻找患者压力点

强迫症的根源是高度的焦虑，了解导致患者焦虑的原因才能对症下药缓解焦虑。

方法二 满灌法

让强迫症患者直接面对最使其感到焦虑的环境，缓解其恐惧的心态。
害怕细菌的人可能会先使他待在厕所里，让其直接面对，并通过深呼吸、拍打手背来放松缓解。

方法三 系统性脱敏法

系统性脱敏法是逐步增加患者对焦虑源的容纳度。

方法四 服用药物

药物和心理治疗共用也可以帮助患者康复。

使用满灌法和脱敏法最好与专业医师合作，缓解患者压力和焦虑。

不建议家人在家帮助使用，满灌法和脱敏法也会给患者造成情绪上的负担，家人不了解正确的处理方法。最好先由专业医师帮助治疗之后家人再根据医生的指导在家里帮助患者练习。