比赛中后踢用于攻击中端，后旋踢用于攻击头部。

后旋踢是克制横踢腿的技术。

后旋踢的动作要领：

实战式姿势开始，转身，看击打目标，攻击，落地。

后旋踢后倒地要扣罚一个警告，注意掌握好重心，不要倒地。

后旋踢要注意踢到正前方再摆腿，避免腿的运动路径过长，失去进攻时机。

后旋踢的辅助练习：

首先要练摆腿和收腿。
侧躺后用手支撑身体，踹出去，蹬腿，收腿。
摆腿20次不要落地，可以增加腰部和髋部的力量。

辅助练习也可以扶墙进行摆腿。