视频说明
Step 1 马上停止运动
如果在运动中扭伤了，首先应该马上停止运动。很多人运动时出现扭伤，最容易的是脚腕扭伤，会因为还有比赛等原因坚持运动，这个是不行的。
扭伤后关节很脆弱，要避免给关节造成二次伤害。
Step 2 固定受伤关节对于扭伤后不稳定的关节要固定，一般是缠一些弹性的胶布。
Step 3 冰敷可以在现场做一些冰敷处理。
扭伤后不是说就完全不能动了，只是先不要让关节承重，不要让它受力。
Step 4 看医生最后还是要及时去看医生。
一般在扭伤的前三天还是要用冰敷来处理的。
- 丁磊
- 626-581-4298
1991年毕业于中国首都医科大学临床医学系，就职于北京宣武医院担任心血管內科医师、主治医师。期间会主管心血管內科重症监护室。
1996年获得首都医科大学心血管內科临床博士学位。同年，应南加州大学邀請赴美攻读博士后，期间著有心血管方面多篇专题论文，屡次在医学专业年会发表。
1999年被UCI附属教学医院Arrowhead Regional Medical Center录取，开始接受严格临床住院医师培训。专业领域由心脏内科拓展为家庭全科。
2002年取得全美家庭全科专业专家资格。同年于洛杉矶罗兰岗开业。
丁医师从医20年来，由专业领域的心脏血管內科疾病，到其他一般民众容易罹患的病症，诊治包括成人及孩童等超过十万人次。累计了无数宝贵的临床经验，并普遍获得患者的肯定与好评。
除了得到医治以外，患者也从亦师亦友的丁医师处得到正确的卫教知识，学习面对健康的正确态度。
此外，丁医师并积极投入社区的医学活动，像是每周固定的老人中心医疗服务、电视及杂志媒体专访、社区义诊、社团医学演讲及专题研讨等，让医学理论与临床经验相结合。期望对民众达到以”全人健康”为导向的医学照顾。
